В этих продуктах вы найдёте рекордное количество полезных микроэлементов:
- бразильский орех;
- шиповник;
- кунжут;
- тыквенные семечки;
- морская капуста;
- говяжья печень;
- подсолнечные семечки;
- гречневая крупа;
- морковь.
Особенно богаты витаминами и минералами:
- бразильский орех (селен);
- шиповник (витамин С);
- кунжут (кальций);
- тыквенные семечки (магний);
- морская капуста (ламинария сушёная, йод);
- говяжья печень (витамин В12);
- подсолнечные семечки (витамин Е);
- гречневая крупа (кремний);
- морковь (бета-каротин).
Именно поэтому важно включать эти продукты в свой рацион, ведь они могут покрыть суточную норму организма в необходимых микроэлементах.