Главный гериатр Ольга Ткачева заявила, что для увеличения продолжительности жизни россиянам необходимо снизить уровень стресса, повысить физическую активность и определить жизненные цели. По её словам, также важно поддерживать социальные связи и ставить семью на первое место.
Эти факторы играют ключевую роль в долголетии, поскольку они способствуют улучшению общего состояния здоровья, снижению риска развития хронических заболеваний и повышению качества жизни. Низкий уровень тревожности помогает избежать негативного воздействия стресса на организм, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с пищеварением и других проблем со здоровьем. Высокая физическая активность способствует укреплению мышц, костей и суставов, а также улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Наличие плана на будущее даёт человеку чувство цели и смысла жизни, что также положительно сказывается на его здоровье.
Поддержание социальных связей и уделение внимания семье помогают людям чувствовать себя нужными и любимыми, что является важным фактором для психического здоровья. Исследования показывают, что люди, имеющие крепкие социальные связи и поддерживающие близкие отношения с семьёй, как правило, живут дольше и имеют лучшее качество жизни.
Таким образом, для того чтобы россияне могли прожить более долгую и здоровую жизнь, необходимо уделять внимание не только медицинским аспектам, но и психологическому состоянию, образу жизни и социальным связям.