Нейробиологи выяснили, как заставить мозг работать эффективнее. Они советуют разбить рабочий процесс на части:
- 20 минут заниматься сложной частью задачи;
- затем перейти к более простым заданиям на 40-70 минут;
- после чего сделать перерыв на 10 минут.
Главное условие — не перегружать мозг больше 4 часов в день.
Если мозг работает сверх нормы, он не успевает восстановиться за ночь, и усталость накапливается до самых выходных. Это может привести к снижению продуктивности и выгоранию.
Поэтому важно следить за своим рабочим графиком и делать перерывы.